늦게 자고 아침에 일어나기 힘들어하는 올빼미형 수면 패턴을 바로잡는 생활 리듬 조절
늦게 자고 아침에 일어나기 힘들어하는 아이를 보면 부모 입장에서는 매일 아침이 작은 전쟁처럼 느껴질 때가 있습니다. 밤에는 분명 피곤해 보이는데도 침대에 들어가면 잠이 오지 않고, 조금만 더 놀겠다고 하거나 책을 보겠다고 하다가 어느새 밤이 깊어집니다. 반대로 아침에는 여러 번 깨워도 눈을 제대로 뜨지 못하고, 겨우 일어나더라도 밥을 먹는 둥 마는 둥 학교나 학원에 가게 되는 … 더 읽기